סה"כ פורסמו: 7111 מאמרים
שם משתמש: סיסמה:
זכור אותי
שכחת סיסמה? | הרשמה
17/01/2018 | 21:46

איך להקל כאבי מחזור

גרסה להדפסה
איך להקל כאבי מחזור ציון המאמר: 4.19/5 453 הצבעות
כאבי מחזור לא דבר שנעים לחוות, כל אישה יודעת שכאשר מגיע יומו של המחזור רמת ההורמונים עולה וחוסר נוחות מורגשת. על מחזור מורגש באופן אחר.

 

יכול להיות מחזור קליל ויתכן מאוד שתעברו גם מחזור עם כאבים נוראים. עיקר הכאבים מורגשים בבטן התחתונה שם רוב הפעילות של הגוף. מחזור האישה מתקיים פעם בחודש ותפקידו לנקות את הרחם ולהכין אותו לביוץ מחדש. אפשרי מאוד להקל בכאבי המחזור בעיקר בעזרת נשימה נכונה, נשימות נכונות יכולות להקל על כאבי המחזור בעזרת נשימות תוכלו להרפות את שרירי הבטן ולכווץ מעט פחות מה שמפחית את כאבי המחזור.

 

בזמן המחזור מומלץ לאכול מאכלים "קלים" השתדלי לאכול פירות, ירקות, דגים בעיקר מאכלים שמכילים כמות מרוכזת של חלבון. הימנעי מלאכול ממתקים או סוכרים כדוגמת שוקלדים. בזמן המחזור מומלץ לבצע מתיחות לגב תחתון בעזרת סיבובי האגן ניתן לביצוע כאשר אתן שוכבות על הגב. בזמן המחזור כדי להקל על כאבי המחזור מומלץ מאוד להתקלח מדי 8 שעות זה יעזור לכן ויתן לכם תחושה רעננה ונקייה. אם כאבי המחזור מאוד כואבים ניתן אפילו לקחת כדור אקמול ולשכב על המיטה עד שהכאבים יעלמו.

תגיות:

כיצד ניתן לעשות בחירה נכונה בהתאמת נעליי...
כיצד ניתן לעשות בחירה נכונה בהתאמת נעליים למדרסים? בחירת נעליים היא אחת ההחלטות החשובות המשפיעה על בריאות ...
כל כמה זמן מעלים את תדירות האימונים?...
באימון הראשון שלכם עם מאמן הכושר האישי, תקבעו את תכנית האימונים שלכם וימים קבועים בשבוע בהם ...
אחת ולתמיד: איך כדאי לטפל בהפרעה של קשב ...
כיום, יותר מתמיד, רבים מעדיפים לדבוק כמה שרק ניתן בטבעי: החל מאכילת מזון טבעי ועד שימוש ...
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן ציון המאמר: 4.34/5 440 הצבעות מה זה "אחוז שומן", ומהי
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות ציון המאמר: 4.35/5 438 הצבעות גיל ההתבגרות זוהי התקופה היפה והזוהרת
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות כאשר אתן צריכות לחפש שמלה אשר
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות שמלות ערב לחתונה זו בד"כ אחת מהחלטות שגורמות לנשים הרבה התלבטויות
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות ככל הנראה כיום, השאלה בטיפול זוגי לזוגות צעירים אינה השאלה "זה
  • מאמרים דומים
  • מאמרים נוספים של Malkiel
  • אודות Malkiel
  • מידע נוסף

מאמרים נוספים של Malkiel

אודות Malkiel

לא סופק מידע נוסף.

מידע נוסף

מאמר זה נכתב באתר רובו - תכנים שגולשים כותבים. באפשרותך למצוא מאמרים דומים בתוך קטגוריית בריאות נשים או על ידי צפייה בכרטיס המחבר . אם יש לך הערות, הארות באפשרותך לפנות למחבר המאמר [ Malkiel ] באמצעות דוא"ל Malkiel@gmail.com
שם הכותב:
סה"כ כתב: [ 1 ] מאמרים
שווה קריאה
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בשנת 1978 נהרו 750 אלף ישראלים לראות את "ישראלים מצחיקים"
קרמבו
קרמבו
קרמבו ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בוא נהרוג כמה אגדות: הקרמבו לא פותח בישראל, לא גדל פה
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס ציון המאמר: 4.59/5 414 הצבעות איך אומרים "קרחנה" באנגלית? יש איזה ביטוי חמוד – "גואינג
מכונית סובארו
מכונית סובארו
מכונית סובארו ציון המאמר: 4.59/5 419 הצבעות בשנות ה-80 לכל ישראלי שני הייתה סובארו. כולם אומרו שזה
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל ציון המאמר: 4.59/5 414 הצבעות תרבות הצריכה של רבים מאיתנו לא נובעת מצורך אמיתי

ניווט מהיר

מדורים

הכי נצפה

רובו

RSS RSS | כל הזכויות שמורות רובו תכנים שגולשים כותבים | מאמרים 2017-2011 © תוכן הכותבים מופץ ברשיון Creative Commons