סה"כ פורסמו: 7274 מאמרים
שם משתמש: סיסמה:
זכור אותי
שכחת סיסמה? | הרשמה
23/08/2019 | 14:11

איך להתמודד עם כאבי גב

גרסה להדפסה
איך להתמודד עם כאבי גב ציון המאמר: 4.19/5 453 הצבעות

כאבי גב


אם התעוררתם הבוקר עם גב תפוס או אם כואבים לכם השרירים באיזור הצוואר – אתם לא לבד. מדי יום קמים מאות אלפי ישראלים לעוד יום של כאבים בגב.


הכאבים הללו נגרמים ממגוון רחב של סיבות והם נחשבים לאחד מהגורמים המובילים בפגיעה באיכות החיים של אנשים רבים. עפ"י מחקרים שנערכו, קרוב ל- 90% סובלים מהאנשים סובלים בתדירות משתנה מבעיות של כאבי גב.


ככל שהגיל מבוגר יותר כך נפוצה יותר התופעה, שכן אחד הגורמים המובילים לכאבי גב הוא שחיקת סחוסים בעמוד השדרה, דבר המתרחש עם הגיל. סיבות נוספות נפוצות הן בעיות ביציבה, נטיות גנטיות מולדות ופגמים בעמוד השדרה, פציעות הקשורות לספורט או לתאונות דרכים ועוד.


 חשוב להבין: אמנם חלק גדול מכאבי הגב מיוחסים לבעיות של פריצת דיסק או בלט דיסק, אבל בהרבה מאד מקרים זוהי רק אחת מהסיבות שגורמות לכאבים. פריצת דיסק ובוודאי בלט דיסק שהוא מקרה קטן יותר, לא חייבים לגרום לכאבים. לעתים הכאבים נובעים בכלל ממקור אחר שאינו תמיד ידוע. לפיכך, במקרים של כאבים שאינם חריפים הטיפול המומלץ ביותר הוא חיזוק הגוף.


בעבר המליצו בדרך כלל הרופאים על מנוחה כפתרון האידאלי לבעיות גב – אבל כיום ההמלצה שונה. הרופאים ממליצים להישאר פעיל במידת האפשר וככל שהכאבים מאפשרים, שכן מנוחה מוגזמת גורמת להיחלשות הגוף והשרירים ורק מגבירה את הכאב בטווח הרחוק. אפשר להיעזר בכורים נוגדי דלקות ובמשככי כאבים לעתים, ובמקביל לנסות פיזיותרפיה, התעמלות בריאותית שחייה, הליכה ופעילויות גופניות קלות אחרות.


אם אתם סובלים מכאבים בעוצמה לא גבוהה ובתדירות נמוכה, ייתכן בהחלט שפעילות גופנית מתאימה, לצד הפחתה במשקל במקרה הצורך, יסייעו. לעתים קרובות מומלץ גם לבדוק את הרגליה השינה, הישיבה והעבודה שלכם – כדי לראות אם הם לא יוצרים עומסים מיותרים על הגב.


תגיות:

גלו מה חוסר באומגה 3 עשוי לגרום לילדים ש...
אם אתם מסתובבים עם אנשים שבריאותם חשובה להם אז בטח נראה לכם שכולם מדברים היום על ...
מה חשוב לדעת על חתונה ביום שישי?...
אם גם אתם לא מצליחים להגיע להחלטה האם להתחתן ביום שישי או לא, דעו כי אתם ...
טיפול שורש איך להימנע
למעשה, כדי להימנע מטיפולי שורש עליכם לעשות מספר פעולות פשוטות –צחצחו שיניים בצורה נכונה, הקפידו על ...
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן ציון המאמר: 4.34/5 441 הצבעות מה זה "אחוז שומן", ומהי
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות ציון המאמר: 4.35/5 438 הצבעות גיל ההתבגרות זוהי התקופה היפה והזוהרת
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות כאשר אתן צריכות לחפש שמלה אשר
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות שמלות ערב לחתונה זו בד"כ אחת מהחלטות שגורמות לנשים הרבה התלבטויות
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות ככל הנראה כיום, השאלה בטיפול זוגי לזוגות צעירים אינה השאלה "זה
  • מאמרים דומים
  • מאמרים נוספים של snunitcontent
  • אודות snunitcontent
  • מידע נוסף

אודות snunitcontent

לא סופק מידע נוסף.

מידע נוסף

מאמר זה נכתב באתר רובו - תכנים שגולשים כותבים. באפשרותך למצוא מאמרים דומים בתוך קטגוריית רפואת שיניים או על ידי צפייה בכרטיס המחבר . אם יש לך הערות, הארות באפשרותך לפנות למחבר המאמר [ snunitcontent ] באמצעות דוא"ל geva@kraoz.com
שם הכותב:
סה"כ כתב: [ 9 ] מאמרים
שווה קריאה
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בשנת 1978 נהרו 750 אלף ישראלים לראות את "ישראלים מצחיקים"
קרמבו
קרמבו
קרמבו ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בוא נהרוג כמה אגדות: הקרמבו לא פותח בישראל, לא גדל פה
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות איך אומרים "קרחנה" באנגלית? יש איזה ביטוי חמוד – "גואינג
מכונית סובארו
מכונית סובארו
מכונית סובארו ציון המאמר: 4.59/5 419 הצבעות בשנות ה-80 לכל ישראלי שני הייתה סובארו. כולם אומרו שזה
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל ציון המאמר: 4.59/5 414 הצבעות תרבות הצריכה של רבים מאיתנו לא נובעת מצורך אמיתי

ניווט מהיר

מדורים

הכי נצפה

רובו

RSS RSS | כל הזכויות שמורות רובו תכנים שגולשים כותבים | מאמרים 2017-2011 © תוכן הכותבים מופץ ברשיון Creative Commons