סה"כ פורסמו: 7691 מאמרים
שם משתמש: סיסמה:
זכור אותי
שכחת סיסמה? | הרשמה
14/11/2018 | 09:41

אימוני EMS

גרסה להדפסה
אימוני EMS ציון המאמר: 4.19/5 453 הצבעות

מהו EMS?


שיטת EMS היא שיטת אימון אשר פותחה במקור בעבור נאס"א, ונועדה לשמש אסטרונאוטים אשר אינם יכולים להתעמל בדרכים המקובלות, בגלל העדר כוח המשיכה בחלל. שיטת EMS היא למעשה שיטת אימון שאינה דורשת הפעלה מעשית של השרירים, אלא מחזקת אותם באמצעות גירוי חשמלי – Elactric Muscle Stimulation. כיום, השיטה הזו משמשת בעיקר בתחום של רפואת ספורט ופציעות אחרות, משום שהיא מאפשרת לאנשים שנפגעו באופנים שונים להמשיך להתעמל ולשמור על כושר גם כאשר הם רתוקים במיטה, מבלי להפעיל עומס על אזורים פצועים בגופם.


כאבי גב


אימוני EMS יעילים מאד עבור אנשים הסובלים מכאבי גב. הסיבה היא, כאמור, שהאימונים נעשים ללא הפעלת עומס על השרירים כלל, וכמובן גם לא על הגב. למעשה, האימון כולו נערך בישיבה נוחה, כאשר המתאמן אינו נדרש לעשות כמעט שום פעולה. אימוני EMS נעשים באמצעות לבישת אפוד מיוחד, אליו מחוברות אלקטרודות המתחברות לאזורים שונים בגוף ומעבירות פולסים חשמליים אל השרירים, במטרה לגרות אותם וכך גם לחזק אותם. אנשים בעלי כאבי גב חזקים זקוקים לחיזוק של שרירי הגב, שרירי הבטן ואחרים על מנת להוריד מן העומס הקיים באופן קבוע על גבם, אולם הם מתקשים באימון רגיל בגלל הכאבים. אימוני EMS מהווים עבורם פתרון מושלם – מבלי להכאיב או להזיק לגב, הם מתעמלים, מתחזקים, ולמעשה מקטינים את כאבי הגב שלהם.


יתרונות נוספים של אימוני EMS


אימוני EMS מאפשרים עבודה מהירה יותר על השרירים. בעוד שבאימון רגיל ניתן לעבוד על שריר אחד בכל פעם, הרי שבאימון EMS ניתן לעבוד על כל שרירי הגוף בו זמנית ובקלות רבה. בנוסף, מאחר שאין מאמץ פיזי באימון, ואין הפעלת עומס על השרירים, הרי שאין גם פציעות ספורט. אימוני EMS מסייעים גם לירידה במשקל באופן משמעותי – ישנם אימונים אשר מותאמים במיוחד למטרה זו, שורפים קלוריות רבות ופועלים להצרת היקפים ולחיטוב של השרירים. מחקרים רבים הוכיחו כי אימוני EMS הם יעילים מאד וגם בטוחים לחלוטין, גם לחולי לב. עם זאת, מומלץ להתייעץ עם רופא לפני אימון, מכיוון שישנן מספר הגבלות לאנשים מסוימים.

היתרונות שבאימון כושר במוצ"ש...
לכל מתאמן לוח זמנים שונה, כך שגם לכל מתאמן ישנן העדפות אחרות בכל הקשור לשעות האימון ...
תקלות בהליכון
תקלות בהליכון – איך לשמור על ההליכון, הרגליים והגב שלך מלבד בחדרי כושר, הליכונים הפכו למכשיר נפוץ ...
פעילות הגיבוש לעובדים שלכם: אימון כושר!...
כיום, יותר מתמיד, המעסיקים מבינים כי טובת העובדים ניצבת בראש סדר העדיפויות. לא אחת נאמר כי ...
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן ציון המאמר: 4.34/5 441 הצבעות מה זה "אחוז שומן", ומהי
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות ציון המאמר: 4.35/5 438 הצבעות גיל ההתבגרות זוהי התקופה היפה והזוהרת
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות כאשר אתן צריכות לחפש שמלה אשר
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות שמלות ערב לחתונה זו בד"כ אחת מהחלטות שגורמות לנשים הרבה התלבטויות
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות ככל הנראה כיום, השאלה בטיפול זוגי לזוגות צעירים אינה השאלה "זה
  • מאמרים דומים
  • מאמרים נוספים של seotopil
  • אודות seotopil
  • מידע נוסף

אודות seotopil

חברת קידום אתרים המתמחה בכל סוגי קידום האתרים ובכל הפלטפורמות

מידע נוסף

מאמר זה נכתב באתר רובו - תכנים שגולשים כותבים. באפשרותך למצוא מאמרים דומים בתוך קטגוריית ספורט או על ידי צפייה בכרטיס המחבר . אם יש לך הערות, הארות באפשרותך לפנות למחבר המאמר [ seotopil ] באמצעות דוא"ל seotopil@gmail.com
שם הכותב:
סה"כ כתב: [ 3 ] מאמרים
שווה קריאה
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בשנת 1978 נהרו 750 אלף ישראלים לראות את "ישראלים מצחיקים"
קרמבו
קרמבו
קרמבו ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בוא נהרוג כמה אגדות: הקרמבו לא פותח בישראל, לא גדל פה
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות איך אומרים "קרחנה" באנגלית? יש איזה ביטוי חמוד – "גואינג
מכונית סובארו
מכונית סובארו
מכונית סובארו ציון המאמר: 4.59/5 419 הצבעות בשנות ה-80 לכל ישראלי שני הייתה סובארו. כולם אומרו שזה
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל ציון המאמר: 4.59/5 414 הצבעות תרבות הצריכה של רבים מאיתנו לא נובעת מצורך אמיתי

ניווט מהיר

מדורים

הכי נצפה

רובו

RSS RSS | כל הזכויות שמורות רובו תכנים שגולשים כותבים | מאמרים 2017-2011 © תוכן הכותבים מופץ ברשיון Creative Commons