סה"כ פורסמו: 7085 מאמרים
שם משתמש: סיסמה:
זכור אותי
שכחת סיסמה? | הרשמה
15/12/2017 | 12:19

כל כמה זמן מעלים את תדירות האימונים?

גרסה להדפסה
כל כמה זמן מעלים את תדירות האימונים? ציון המאמר: 5.00/5 1 הצבעות

באימון הראשון שלכם עם מאמן הכושר האישי, תקבעו את תכנית האימונים שלכם וימים קבועים בשבוע בהם תיפגשו לאימון. אחת השאלות העולות מצד המתאמנים היא בכל כמה זמן מעלים את תדירות האימונים. הכלל הוא די פשוט: ככל שתתאמנו יותר, כך יעלה לכם הצורך להתאמן עוד ולכבוש עוד.



מעלים את התדירות כשמגדירים מחדש מטרות


מאמן כושר אישי ימליץ לכם להעלות את תדירות האימונים בעת שתרצו להגדיר יעדים מחדש. כבר באימון הראשון שלכם, תגדירו יחד את המטרות לחודשי האימון הראשונים. המטרות נקבעות בין היתר על פי התדירות שבה החלטתם להתאמן, כך שככל שתתאמנו יותר, כך תגיעו ליעד מהר יותר. בהנחה והגעתם אל המטרה הראשונה שהצבתם בהצלחה, יהיה עליכם להגדיר מטרה חדשה ולהערך אליה בהתאם. כאן, יהיה מקום להעלות את תדירות האימונים, שכן ככל שהמטרות מתקדמות יותר, כך נדרשת עבודה מרובה יותר.


 

נהיה לכם קל מדי? מאתגרים אתכם מחדש


המון פעמים מתחילים את האימונים האישיים עם מאמן כושר אישי בתדירות של פעם בשבוע. מהר מאד המתאמנים מתמכרים לפעילות הגופנית וכך מבקשים להוסיף אימון נוסף. שימו לב כי ככל שתתאמנו יותר, כך הגוף שלכם יבקש יותר את הפעילות הגופנית. כמו כן, ישנם מקרים בהם התדירות הנוכחית לא מאתגרת, וכך המתאמנים מרגישים צורך לחזק את תכנית האימונים עם אימון חיזוק נוסף. קחו בחשבון כי העלאת תדירות האימונים גם מאפשרת לכם ליהנות מאימון מגוון יותר: אימונים שמטרתם לשרוף שומנים, לחזק את הגוף וכדומה.


 

שיתוף פעולה מלא שלכם ושל המאמן


מאמן כושר אישי לא קובע בשבילכם, אלא אתם מחליטים וקובעים ביחד. מעבר לכך שהתרומה לגוף שלכם ידועה, הרי שהוספת אימון לתכנית האימונים כרוכה בעלות נוספת. על כן, מאמן הכושר האישי שלכם ישאיר לכם את ההחלטה הכלכלית, תוך שהוא יוכל להמליץ לכם על הפאן המקצועי. הפעילות הגופנית מבורכת, וכל עוד גופכם מאפשר לכם, מומלץ לבצע אותה וכמה שיותר ממנה. אם התחלתם את האימון האישי עם מטרה ברורה ועם תאריך יעד, אימונים נוספים יוכלו לסייע לכם להתקדם, לכבוש ולהגיע לנקודה שבה רציתם להיות.


 

תגיות:

הכל כלול: עובדים עם חברת אחזקת מבנים...
להיות דיירים בבניין מגורים משותף זו לא תמיד משימה קלה: החל מהעבודה הרבה הנדרשת לטובת תחזוק ...
סיאליס לשימוש יום יומי אושר במדינות שונו...
חברת אלי-לילי קיבלה אישור לשיווק הגלולה סיאליס לשימוש יומי, בניגוד לגלולות הקיימות המשמשות רק בעת הצורך. ...
ויאגרה לבנה ויאגרה כחולה סיאליס צהובה מה...
שני עשורים לאחר שהושקה לראשונה, תוקף הפטנט לחברת פייזר יצרנית גלולת הזיקפה הפופולרית ויאגרה, יפוג בשבוע ...
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן ציון המאמר: 4.34/5 440 הצבעות מה זה "אחוז שומן", ומהי
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות ציון המאמר: 4.35/5 438 הצבעות גיל ההתבגרות זוהי התקופה היפה והזוהרת
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות כאשר אתן צריכות לחפש שמלה אשר
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות שמלות ערב לחתונה זו בד"כ אחת מהחלטות שגורמות לנשים הרבה התלבטויות
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות ככל הנראה כיום, השאלה בטיפול זוגי לזוגות צעירים אינה השאלה "זה
  • מאמרים דומים
  • מאמרים נוספים של giliwe
  • אודות giliwe
  • מידע נוסף

מאמרים דומים

מאמרים נוספים של giliwe

אודות giliwe

לא סופק מידע נוסף.

מידע נוסף

מאמר זה נכתב באתר רובו - תכנים שגולשים כותבים. באפשרותך למצוא מאמרים דומים בתוך קטגוריית תוספי מזון או על ידי צפייה בכרטיס המחבר . אם יש לך הערות, הארות באפשרותך לפנות למחבר המאמר [ giliwe ] באמצעות דוא"ל gili@webz.co.il
שם הכותב:
סה"כ כתב: [ 25 ] מאמרים
שווה קריאה
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בשנת 1978 נהרו 750 אלף ישראלים לראות את "ישראלים מצחיקים"
קרמבו
קרמבו
קרמבו ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בוא נהרוג כמה אגדות: הקרמבו לא פותח בישראל, לא גדל פה
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס ציון המאמר: 4.59/5 414 הצבעות איך אומרים "קרחנה" באנגלית? יש איזה ביטוי חמוד – "גואינג
מכונית סובארו
מכונית סובארו
מכונית סובארו ציון המאמר: 4.59/5 419 הצבעות בשנות ה-80 לכל ישראלי שני הייתה סובארו. כולם אומרו שזה
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל ציון המאמר: 4.59/5 414 הצבעות תרבות הצריכה של רבים מאיתנו לא נובעת מצורך אמיתי

ניווט מהיר

מדורים

הכי נצפה

רובו

RSS RSS | כל הזכויות שמורות רובו תכנים שגולשים כותבים | מאמרים 2017-2011 © תוכן הכותבים מופץ ברשיון Creative Commons