סה"כ פורסמו: 6998 מאמרים
שם משתמש: סיסמה:
זכור אותי
שכחת סיסמה? | הרשמה
21/08/2017 | 00:14

מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם?

גרסה להדפסה
מה מונע מכם לראות תוצאות מהאימונים שלכם? ציון המאמר: 5.00/5 1 הצבעות

אחד הדברים החשובים ביותר כשאתם מתחילים לדבוק בתכנית של אימונים גופניים היא המוטיבציה שלכם. מאמן כושר אישי לא עובד איתכם רק על אימון הגוף שלכם, אלא גם על אימון מנטלי שתכליתו להחדיר בכם מוטיבציה שתלווה אתכם לאורך כל התהליך. אם יש משהו שיכול לפגוע במוטיבציה שלכם הוא לא לראות תוצאות מההשקעה הרבה. רגע לפני שאתם מרימים ידיים, דעו כי ישנם הרגלים שונים שיכולים לפגוע בתוצאות שלכם מהאימונים.



מתאמנים בלי סוף, וגם אוכלים לא מעט


כל מתאמן מגיע אל אימון כושר אישי עם מטרות שונות. ישנם מתאמנים שרוצים להתחזק ולהתחטב, לצד מתאמנים שהמטרה שלהם היא להיפטר מקילוגרמים עודפים. חשוב מאד לזכור שעל מנת לראות תוצאות מכל סוג, חשוב לדבוק לא רק בתכנית אימונים קפדנית ורצינית, אלא גם בתזונה נכונה המשתלבת עם האימונים. כמעט בכל המקרים לא תהיה כל חשיבות לאימונים שלכם אם תמשיכו לדבוק בהרגלי תזונה שאינם בריאים ומטיבים עם הגוף שלכם. הקפידו על צלחת מאוזנת ובריאה בכל ארוחה.



מציבים מטרות לא ראליות


אחד הדברים הראשונים שתעשו עם מאמן כושר לצד גיבוש תכנית האימונים שלכם, הוא להגדיר יעדים ומטרות. חשוב מאד שתגדירו בעייני עצמכם מטרות שהן ראליות ולא תגדירו מטרה שלא ניתן להשיג אותה בפרק הזמן שהגדרתם. הדבר הטוב ביותר שתוכלו לעשות הוא למדוד צעדים משבוע לשבוע ולא להגדיר יעדים מעכשיו לעוד שנה. חזקו את עצמכם על השיפורים הקטנים ותנו לגוף שלכם להסתגל לשינויים המתחוללים בו כעת.



מדלגים על אימונים


מאמן הכושר האישי שלכם יבנה תכנית אימונים עם תרגילים המתאימים למטרות שהצבתם. מה שעוד יקבע המאמן עבורכם הוא את התדירות שבה תתאמנו. תדירות האימונים לא נקבעת סתם, אלא מטרתה להכניס אתכם למסגרת קבועה שדרכה תוכלו להתקדם בדרך אל כבישת היעדים שלכם. זיכרו כי דילוג קבוע על אימונים יכול לפגוע בתוצאות שלכם. נסו להקפיד כמה שיותר על האימונים שלכם ודעו כי כל אימון משמעותי בדרך אל התוצאות. גם כשקצת קשה חשוב לזכור: התוצאות לא הולכות לאף מקום – גם הן יגיעו!

תגיות:

חוסר חשק מיני ובעיות בזקפה? ויאגרה ,סיאל...
סיכום שנת 2016 בשירות הסקסולוגי בשיבא העלה ממצאים יוצאי דופן באשר לבעיות המיניות בקרב צעירים בני ...
אין אונות הקשר בין סוג הדם ובעיות בזקפה...
חוקרים גילו קשר בין תפקוד מיני אצל גברים לבין סוג הדם. על פי המחקר שבו נבדקו ...
פדיקור לטיפול בפטרת וציפורן חודרנית מומל...
כבר שנים רבות שטיפול הפדיקור קיים ורבים מקפידים לבצע אותו לפחות אחת לתקופה. פעם פדיקור היה ...
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן ציון המאמר: 4.34/5 440 הצבעות מה זה "אחוז שומן", ומהי
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות ציון המאמר: 4.35/5 438 הצבעות גיל ההתבגרות זוהי התקופה היפה והזוהרת
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות כאשר אתן צריכות לחפש שמלה אשר
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות שמלות ערב לחתונה זו בד"כ אחת מהחלטות שגורמות לנשים הרבה התלבטויות
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות ככל הנראה כיום, השאלה בטיפול זוגי לזוגות צעירים אינה השאלה "זה
  • מאמרים דומים
  • מאמרים נוספים של giliwe
  • אודות giliwe
  • מידע נוסף

מאמרים דומים

אודות giliwe

לא סופק מידע נוסף.

מידע נוסף

מאמר זה נכתב באתר רובו - תכנים שגולשים כותבים. באפשרותך למצוא מאמרים דומים בתוך קטגוריית תזונה נכונה או על ידי צפייה בכרטיס המחבר . אם יש לך הערות, הארות באפשרותך לפנות למחבר המאמר [ giliwe ] באמצעות דוא"ל gili@webz.co.il
שם הכותב:
סה"כ כתב: [ 6 ] מאמרים
שווה קריאה
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בשנת 1978 נהרו 750 אלף ישראלים לראות את "ישראלים מצחיקים"
קרמבו
קרמבו
קרמבו ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בוא נהרוג כמה אגדות: הקרמבו לא פותח בישראל, לא גדל פה
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס ציון המאמר: 4.59/5 414 הצבעות איך אומרים "קרחנה" באנגלית? יש איזה ביטוי חמוד – "גואינג
מכונית סובארו
מכונית סובארו
מכונית סובארו ציון המאמר: 4.59/5 419 הצבעות בשנות ה-80 לכל ישראלי שני הייתה סובארו. כולם אומרו שזה
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל ציון המאמר: 4.59/5 414 הצבעות תרבות הצריכה של רבים מאיתנו לא נובעת מצורך אמיתי

ניווט מהיר

מדורים

הכי נצפה

רובו

RSS RSS | כל הזכויות שמורות רובו תכנים שגולשים כותבים | מאמרים 2017-2011 © תוכן הכותבים מופץ ברשיון Creative Commons