מה קורה בשבוע ה21 להריון?

בשבוע 21 להריון את כבר מתחילה להרגיש עומס רב על הגוף שלך, הבטן כבר מתחילה להיות כבדה, העייפות מורגשת ואת מצויה במחצית הדרך לראות סוף סוף את התינוק שלך.

רצוי להקפיד על תזונה נכונה- השתדלי להיצמד לתפריט בריאות המותאם לך, שלבי דגים בתזונה שלך, הקפידי על דגים טריים ומבושלים, שאין בהם חשש למחלות נפוצות וקשות כמו סלמונלה והקפידי לאכול במקומות מוכרים.

הקפידי לבדוק את רמת הסידן בגופך על ידי בדיקות דם פשוטות והקפידי למלא את החוסרים במידת הצורך (היוועצי עם רופא).

העובר שלך כבר נראה אנושי לגמרי והוא ימשיך להתפתח כמובן- הוא מתחיל להגיב לאור וצל וכבר פוקח וסוגר את עיניו.

הקפידי להעניק לתינוקך שלווה ורוגע, הורידי לחץ ועומסים מיותרים מהעבודה וזיכרי כי יש בריחמך דבר יותר חשוב כעת לגונן עליו. תינוקך כעת חש בכל לחץ או טון והדבר עלול להשפיע על אופיו ומזגו לכשיגדל וחשוב מכך, גם עבורך תוכלילהנות יותר מהריונך ברמת לחץ סבירה יותר.

בשבוע 21 להריון עלולים להופיע ורידים ונפיחויות ברגליים עקב העומס הרב בו את שרויה. הימנעי מעמידה ממושכת במהלך היום ואם את יכולה הרימי רגלייך בזוית או הימנעי מישיבה מרגל על רגל על מנת לתת לדמך לזרום ביתר חופשיות.

בנוסף בשבוע 21 הקפידי לשמור על תזונה מתאימה: איכלי דגים, ירקות ופירות חיים ורעננים שאינם עייפים, הימנעי משוקולד, קפאין או אלכוהול והיוועצי ברופא במיד ואת חשה בכאבים.

מוגש באדיבות אתר מטרנה