סה"כ פורסמו: 7274 מאמרים
שם משתמש: סיסמה:
זכור אותי
שכחת סיסמה? | הרשמה
17/07/2019 | 00:16

דיאטה מהירה ללא ספורט

גרסה להדפסה
דיאטה מהירה ללא ספורט ציון המאמר: 4.36/5 447 הצבעות
יש חילוקי דעות גדולים בין אלו אשר תומכים בפעילות ספורטיבית לבין אלו אשר מצדדים את הדיאטות. כל צד מבין השניים בטוח כי הדרך שלו היא הנכונה ולא ניתן לערערה. התומכים בפעילות ספורטיבית כדרך חיים מאמינים שדיאטה ללא ספורט אינה מספיקה לצד חסידי הדיאטות אשר מאמינים כי פעילות גופנית ללא שינוי בהרגלי התזונה לא תעזור בהורדת הקלוריות והשומנים העודפים והמשקל העודף

 

דיאטה בלי ספורט- האם אפשרי ?

מחקרים אשר נעשו לאחרונה קובעים כי הדרך להורדת הקלוריות אינה חשובה, ברגע שהקלוריה ירדה היא אינה איתנו. אז כן, לאלו מאיתנו אשר אינם חובבי פעילות גופנית ישנו פתרון ולהפך. שני הצדדים "צודקים" וכל אשר נשאר הוא שכל אחד ואחת יבחרו בדרך הנוחה לו\ה יותר.

המפתח הוא איזון

אין זה משנה אם תבחרו בדיאטה מהירה ללא ספורט או בספורט ללא דיאטה חשוב מאוד לזכור שהדרך הטובה ביותר לרזות ועדיין לשמור על משקל גוף תקין היא ע"י איזון בשינוי הרגלי התזונה שלנו ובאורח חיינו. ללא דיאטה כאסח או שינויים קיצוניים ודרסטיים לגופנו, רצוי לחזק את השרירים על ידי פעילות גופנית כדי לחטב את הגוף וכמו כן, חשוב יותר מכל שתהיה התאמה לכל אדם בצורת התפריט וגם בסוג הפעילות הגופנית שאתם\ן בוחרים\ות.

השאלה העיקרית הינה מה מונע מכם לעשות פעילות גופנית? לאחר שמבינים את הסיבה, ניתן לתת לה תחלופה ומענה הולם.

אם הקושי לעניין הפעילות הגופנית מקורו במחסור בזמן ושילובו בשגרת חיינו? לדוגמא: ללכת לעבודה במקום לנסוע ברכב, בתחבורה ציבורית לרדת 2-3 תחנות לפני היעד, לצפות בסדרה האהובה עלינו תוך כדי ריצה בהליכון, לעלות\לרדת במדרגות במקום במעלית.

והיה והעניין הוא חוסר אהבה לספורט בכלל ופעילות גופנית בפרט אפשר וניתן לנסות להפוך את הפעילות למשהו נעים יותר עבורכם\ן. לדוגמא: אם אינכם אוהבים פעילות זריזה ומהירה כגון אירובי ויותר תיהנו מיוגה ו\או פילאטיס סביר להניח שתמצאו את הפעילות הגופנית המתאימה לכם\ן ותוכלו להתמיד עימה בקלות לאורך זמן.
איך להוריד אחוזי שומן
איך להוריד אחוזי שומן...
איך להוריד אחוזי שומן ציון המאמר: 4.34/5 441 הצבעות מה זה "אחוז שומן", ומהי
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות
שמלות ערב לנערות ציון המאמר: 4.35/5 438 הצבעות גיל ההתבגרות זוהי התקופה היפה והזוהרת
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה
שמלות ערב להשכרה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות כאשר אתן צריכות לחפש שמלה אשר
שמלות כלה וערב לחתונה
שמלות כלה וערב לחתונה...
שמלות כלה וערב לחתונה ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות שמלות ערב לחתונה זו בד"כ
טיפול זוגי לזוגות צעירים
טיפול זוגי לזוגות צעירים...
טיפול זוגי לזוגות צעירים ציון המאמר: 4.35/5 437 הצבעות ככל הנראה כיום, השאלה בטיפול
שווה קריאה
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות
סרטי מתיחות ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בשנת 1978 נהרו 750 אלף ישראלים לראות את "ישראלים מצחיקים"
קרמבו
קרמבו
קרמבו ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות בוא נהרוג כמה אגדות: הקרמבו לא פותח בישראל, לא גדל פה
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס
מוזיקת הטראנס ציון המאמר: 4.59/5 415 הצבעות איך אומרים "קרחנה" באנגלית? יש איזה ביטוי חמוד – "גואינג
מכונית סובארו
מכונית סובארו
מכונית סובארו ציון המאמר: 4.59/5 419 הצבעות בשנות ה-80 לכל ישראלי שני הייתה סובארו. כולם אומרו שזה
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל
תרבות הצריכה בישראל ציון המאמר: 4.59/5 414 הצבעות תרבות הצריכה של רבים מאיתנו לא נובעת מצורך אמיתי

ניווט מהיר

מדורים

הכי נצפה

רובו

RSS RSS | כל הזכויות שמורות רובו תכנים שגולשים כותבים | מאמרים 2017-2011 © תוכן הכותבים מופץ ברשיון Creative Commons