נגד עצירות – איך אפשר להקל על מצב עצירות מעיק?

עצירות

מהי בעצם עצירות? המצב אותו אנחנו מכנים עצירות הוא מצב בו תדירות היציאות של הגוף נמוכה מאד. כל סיטואציה בה אדם אינו מסוגל להתרוקן אלא חווה קשיים הוא מצב המוגדר עצירות. עצירות אינה נחשבת למחלה אלא לתסמין המעיד בדרך כלל על קושי תפקודי אחר או על ניהול אורח חיים שגוי הדורש שינויים משמעותיים.

מה עושים נגד עצירות

נגד עצירות הנובעת ממחלת מעי או מחלת קיבה למשל יש לטפל באופן המומלץ על ידי רופא בלבד, אך אם אתם נמנים עם אותם אנשים שעצירות היא חלק מחייהם ללא קשר יש לפנות לפתרונות אחרים נגד עצירות. בשלב הראשון מומלץ לשנות את התזונה ולשלב בתפריט היומי מאכלים עשירים בסיבים תזונתיים שמשמשים מעין תרופה טבעית נגד עצירות.

סיבים תזונתיים מזרזים את תהליך העיכול ופירוק המזון בבטן ומסייעים בהוצאתו החוצה באופן פשוט ומהיר יותר. נגד עצירות כרונית אין להשתמש בסיבים תזונתיים כנשק היחיד. שילוב של סיבים כאלה בתפריט של כל אחד ואחד, גם מי שאינו זקוק לפתרונות נגד עצירות אינה יכולה להזיק, קל וחומר עבור מי שהמלחמה נגד עצירות היא מלחמה יומית עבורו.

פתרונות נוספים נגד עצירות

מלבד סיבים תזונתיים ישנם פתרונות נוספים נגד עצירות (שאינם תמיד תוספי מזון), נכנה אותם קבוצת המשלשלים. תרופות ותכשירים אלו אמורים לגרום ליציאה להיות רכה ועדינה יותר ולגרום לתחושה קלה יותר מאשר בזמן העצירות. אנשים שסובלים מעצירות מתארים תחושת נפיחות וסובלים מגזים וכאבי בטן. המשלשלים למיניהם עוזרים להתרוקנות הקיבה באמצעים כימיים או טבעיים אך בגדול הם אינם מומלצים, בעיקר משום שהם מטפלים בסימפטום ולא בבעיה עצמה. ההתמכרות לתכשירים הללו עשויה להפוך את השימוש בהם להתניה ליציאה, דבר שאף הוא אינו מומלץ כלל. לפני נטילת על תכשיר או תרופה נגד עצירות יש להתייעץ ברופא.